しろと・ゆか
青森県南津軽郡出身。日立ソフトウェアソフトボール部で活躍した後、1993年にプロゴルファーへと転向。2014年のレジェンズツアー「シブヤカップ」で初優勝。2017年には「ふくやカップマダムオープン」と「シブヤカップ」を制覇。レジェンズツアー賞金女王に輝いている。レジェンズツアー6勝。日立ソリューションズ所属。

QUESTION●小西さんの質問

ドライビングレンジではどんな練習をすればいいですか？

ANSWER●回答 ハーフショットの練習が有効です

クラブは短く持つ

ハーフショットは、スイングづくりにも実戦にも役に立ちます。指3本分程度グリップエンドを余らせて左手を握り、右手を添えましょう。

ハーフショットの打ち方

フルショットの半分の位置までテークバックし、クラブがちょうど真上を向く位置がトップ。そのままインパクトまで振り下ろし、フォロースルーも通常の半分、クラブが真上を指すところがフィニッシュ。

自分の背後に時計があるイメージ（写真1）。手の位置はトップで9時（写真2）、フィニッシュは3時の位置（写真4）までと思ってください。体のターンのみで、手打ちにならないようにスイングすることが大切です。このショットは、アプローチの時にも応用できます。

QUESTION●藤井さんのお悩み

時々スライスになってしまうのが悩みです

ANSWER●回答 ボールの位置が原因です

スリークォーターショットをマスターしよう

フルショットに比べ、4分の3の振り幅で打つショットです。スイングアークはハーフショットよりも大きく、トップは11時（写真2）、フォローは1時の位置（写真5）に収まります。ハーフショットが腰の高さなら、スリークォーターショットは肩から肩までの高さでスイングします。スイング中はグリップ圧を変えずに。スコアメークに大きく役立つショットです。

フォローは大きく

方向性を重視し過ぎる影響からか、藤井さんのフォローは小さくなっていました。飛距離と方向性を得るためにも、大きなフィニッシュを心がけていただくことにしました。

左足体重を矯正

スイングを崩す原因となるのがボールの位置です。ドライバーの場合、ボールをやや左に置く傾向があります。藤井さんの場合も通常の位置より左にありました。そのままヘッドをボールに合わせてしまったため左足体重で右ひじが伸び、右肩も前に出るアドレスになっていました。その結果スライスが出やすくなっていたのです。体重を左足から中央に戻し、右ひじを少しだけ曲げて肩のラインをスクエアにした結果、球筋も改善しました。

デビュー直前！緊急座談会

コースデビューは
スコアよりマナー

コ―スデビュ―の日が刻々と迫ってきました。初心者の方は期待と不安の入り交じった、複雑な心境でしょう。一方、先輩ゴルファーは、後輩に的確なアドバイスができるかどうか、お悩みの方も多いはずです。そこで白戸プロ、上級者、初心者の皆様にお集まりいただき、本番に向けた対策について語っていただきました。

左から藤井さん、白戸プロ、小西さん

──コロナ禍でゴルフの人気が右肩上がりです。この2年間でゴルフ人口が81万人増えたというデータもありますが、そこで出てきている問題もあります。初心者がマナーやルールを学ぶ機会が少ないことです。

白戸プロ 「そうですね。コースデビューの時は、うまい下手の前に、まずマナーを大事にしてほしいです。4人で回るので、周囲に負担をかけないようにしたいですね。他の人と同時進行でプレーするだけでも、様々なことに気を使わなければならないですから」

──確かにそうですね。デビュー戦がつらいものになってしまって、そのままゴルフをやめてしまったという話もよく聞きます。

白戸プロ 「そうならないためにも、初心者の方もある程度コースデビューの前に練習が必要ですね」

──練習をせずにぶっつけ本番でコースデビュー、という話もよく聞きますが、それではマナーを学んでいる余裕もなくなってしまいますね。藤井さんはゴルフ歴20年だそうですが、後輩をゴルフに誘ったりはされますか？

先輩の思い

藤井さん 「私がゴルフを始めた頃と違って、今は土日まで上司と一緒にいたくない、と思う人もいるかもしれません。ゴルフをしている人は誘いやすいですが、やらない人を誘うとなると、クラブの購入費など、お金もかかることですし難しいですね」

──コロナ禍で、対面でのコミユニケーションも減っていますし、若手社員を勤務時間外に誘い出すのは難しいご時世ですね。

白戸プロ 「『ゴルフは楽しいもの』という雰囲気を、伝えることがよいと思います。情報がないと『やりたい』と言いにくいのではないでしょうか？」

──ゴルフをしている後輩なら比較的誘いやすいとのことですが、ラウンド中に何かお悩みのことはありますか？

藤井さん 「アドバイスしたのが原因でフォームに変な癖をつけさせてしまったり、悪影響にならないか不安です。若い人へ、こういうアドバイスをしたらいい、ということはありますか？」

白戸プロ 「私も初対面の方とプロアマなどで回る時に、技術的な修正はしませんね。『ボールに対してしっかりクラブヘッドを下ろす意識を持ってください』のような心構えだとか、『右を向いてしまっていますよ』のような方向についてなどは言いますが、その程度です。かえって混乱して。パニックになってしまうこともありますから」

デビュー前には練習も必要

──逆に初心者の立場ではどうですか？小西さんは上司に「ご一緒させてください」と誘うことはありますか？

小西さん 「いえいえ、迷惑かけたら申し訳ないと思いますし、自分から誘うというわけには......」

白戸プロ 「そうですね。だからこそ練習されて、プレーに支障がないようにしておくことは必要だと思います。マナーの話も、それがあってのことですから。ハーフショットの練習は、スイングづくりにはいいと思いますので、ぜひ試してみてください」

──最初はスコアを気にせず、負担も少ないスクランブル方式もいいでしょう。１打目だけ全員が打ち、2打目からは一番いいところに飛んだボールを選択し、またみんなで打っていく方式です。これなら初心者が人で苦労することもありません。まずはマナーを守って、楽しく回ることができれば『次もやりたい』となりそうですね。皆様、ありがとうございました。

バンカーショットも落ち着いて！
2罰打でバンカー外にドロップする方法もあります

バンカーショットをアウトサイドインだと勘違いされている方が多く、それがミスの原因となっているケースも少なくありません。またテークバックも大きくなりがち。通常の半分くらいの振り幅で十分です。イン・トゥー・インの軌道で、コンパクトに打ちましょう。苦手な人は別の選択もあります。バンカー外に2罰打でドロップして、プレー続行ができるようになりました。（2019年 1月1日のルール改定から）

特集 いまどきのゴルフ事情

練習場を賢く使う

コロナ禍において、感染リスクの低いスポーツ施設として見直されたのがゴルフ練習場。そんな中、全日本ゴルフ練習場連盟が発表したデータに注目が集まっています。「練習場にあったらいいと思うもの」という質問に対し1位となったのが弾道測定・スイング解析器。2位はバンカー、3位がゴルフショップ、4位がレストラン、5位が洗車サービスと続きました。白戸プロも推奨するコースデビュー前の練習。その場として重要な役割を果たすゴルフ練習場の賢い利用法とは？

バンカーショットの
練習設備が第2位にランク

写真提供：東宝調布スポーツパーク

東京都調布市の東宝調布スポーツパークは第2位にランクされたバンカーの練習ができるドライビングレンジ。天然芝アプローチ並びに本格バンカー練習場が併設されており、初心者から上級者まで楽しめます。距離は20ヤード、セミラフからのショット練習も可能。ドライビングレンジは230ヤードで1階、2階とも30打席あり、各階1台ずつスイング解析器があります。コースデビューの前の施設としては最高の環境といえそうです。ここには9ホール1545ヤード、パー30のショートコースも併設されていて、2ホールでドライバーが使用できます。また、レストラン、テニスコートも営業しています。

弾道測定・スイング解析器が
希望第1位

写真提供：多田ハイグリーン

兵庫県川西市の多田ハイグリーンは、全121打席にトップトレーサーといわれる設置したカメラにより、打ったボールの軌道や飛距離を計測して、各打席に設置されたモニターに表示される最新の弾道計測システムを導入しています。また、この施設には温水プール付きのスポーツクラブ、温浴施設、バッティングドームにテニスコート、フットサルコート、バーベキューガーデンにキャンピングトレーラー、レストランなどもあり、さらには6月からコミュニティラウンジやスタディ&ワーキングブース、プライベートルームなどをスタートしました。ゴルフの練習以外にも多目的に利用できる最先端の施設といえそうです。

練習場にあったらいいなと思うものトップ５

One Point白戸プロのワンポイント

練習場の1階で練習する場合、飛ばしたいあまり、どうしても目線が上に行き、右肩が下がりがち。スクエアに構えることを意識して練習してみてください。