傾向としてはボールが右に飛び出しスライスします。時々フックも出て、球筋が安定しません。２００ヤード程度しか飛ばないので、飛距離をアップさせたい。

フェアウェーウッドはライが比較的よく、距離の欲しい場面で活躍します。ティーアップできるドライバーと違いボールの下に余裕がない分、クリーンにボールをとらえようとするあまりダフリやトップが出やすくなります。ボールの右側面を払うように打ちましょう。力を入れず、軽く当てるくらいのつもりで振っていくと、いいショットが出ますよ。

西村さんのアドレスで気になったのが、右腕。ヒジがまっすぐに伸びた状態であるため、この形だと右肩が前に出てしまいます（左の写真）。足、腰のラインに比べ肩だけが開いた形になり、このまま打ってしまうとプッシュアウトやスライスが出てしまいます。そのため少し右ヒジを曲げ、肩をスクエアなラインに戻していただきました。

西村さんのバックスイングは、シャフトが地面と平行になるあたりまではいいのですが、そのあとアップライトに上がってしまうため、正しいスイング軌道から外れる傾向がありました。そこで正しい軌道に乗ったシャフトの位置を確認してもらい（左の写真）、正しい肩の回転を体感してもらいました。 （右の写真）

ユーティリティーはフェアウエーウッドに比べシャフトが短く、体とボールの距離も近いため、いくぶん易しく感じるはずです。注意点としては、パー５のセカンドショットなど距離が欲しいケースで使うため、力が入って大振りになりがちなこと。距離を出そうとせず、軽く「パチーン」と叩くくらいの気持ちで丁度いいと思います。

階段を使ったストレッチ

階段の段差につま先を乗せ、かかとをグーッと下げていく。この時、ヒザをまっすぐに伸ばしておくことも大事。これにより大腿二頭筋も伸び、さらに効果が増します。

階段の手すりにつかまり、段差で宙に浮いた片方の足首を10回ずつ回します。ふくらはぎは第２の心臓。むくみや足のだるさも解消され、仕事にも集中できます。

飛距離がアップするトレーニング

ヒジをつき、体をまっすぐ伸ばします。
肩甲骨を寄せ、肘をしめ、お尻をしめ、その体勢を10秒間。これを3セット毎日続けてください。